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全民伪养生时代,你的保健品都吃错了!

2019-03-15 13:10:16 来源:中国金融商报网

最近,综艺节目《我家那闺女》频登微博热搜,节目嘉宾吴昕疯狂服用保健品也给大家留下深刻的印象,从葡萄籽到美白口服液,保健品竟然包括了10多样,然而,把保健品当饭吃的她,全都吃错了!导致去看中医得到小心吃出肝损伤的忠告。

病急乱投医,“养生”风气过犹不及

吴昕不是个例,从年轻人到老年人,都已经跨入全民养生时代。老年人希望通过保健品缓解衰老带来的身体机能下降,补钙、缓解失眠、三高等保健品深受老年人青睐;中年人希望通过保健品保住退后的发际线,缓解健忘症和皮肤暗沉,以及发胖带来的油腻感。而青年大军对保健品的疯狂,甚至赶超中老年人,问题都希望通过保健品来解决,毕竟吃保健品比自律的生活容易太多。

保健品虽然品种繁多,但从医学角度讲,这些虚弱、发胖、健忘、脱发等一系列问题,起因可能是同一个,这就是失眠!其实只要保障好睡眠质量,诸多健康问题都会迎刃而解。在睡眠日来临之际,大家应该唤起睡眠健康意识,更关注自己的睡眠问题。

那么,失眠到底有哪些危害呢?

1、失眠容易致肥胖

熬夜或者失眠的人往往会胖,就是所谓的“过劳肥”。因为晚上10点到凌晨2点,是生长激素分泌的时间;你虽然在这个时间段躺在床上了,但没睡着,或者睡眠质量差,不能进入深睡眠状态,则生长激素的分泌量就会大大降低。

而这个损失不是第二天你多睡几个小时就能弥补的,对脂肪分解非常重要的生长激素,是过时不候的,所以,长期失眠的人会往往是虚胖的。

2、失眠容易导致细胞癌变

国际癌症研究组织的研究发现:护士、空乘人员罹患乳腺癌的风险,是正常人的1.4~1.5倍,这个罪魁就是人体中褪黑素分泌的减少。

如果你晚上12点还在熬夜或者处于失眠状态,会抑制褪黑素的分泌。褪黑素的一个重要作用就是保护细胞不受氧化,而细胞的癌变,则是氧化的结果。一旦褪黑素分泌缺少,细胞被氧化就容易致癌,癌细胞的生长速度也会加快,从这个意义上说,不失眠就是在防癌抗癌。

之所以失眠,其最根本的原因就是气血虚

除了压力大等精神因素之外,气血虚的人更容易失眠,即便是睡着了,醒来还是觉得累,他们在失眠的同时,伴有面色发黄、头发枯黄、唇色暗淡,容易疲劳,而且往往是越累越睡不着。

失眠的人,其实是气血不足。

气血是什么?中医认为气血是人生命的根本(命根子),若把人比作一颗大树,那么气就像阳光,血就像雨露,阳光雨露充足树才能茁壮。就像中医名著《景岳全书》说的那样:人体内有阴阳,这个阴阳就是血气,阴主血,阳主气,气足人就精神百倍,血旺人就体格强健,人一辈子活的不就是这两样吗?

什么是气血不足?气血是相互滋生的,气虚血就会少、血少气就会虚,所以气血往往是一个出问题另一个也跟着出问题,这就是我们常说的气血不足。

气血不足的人,他们的身体会不断给大脑报警:告知大脑“身体顶不住了”,这个时候大脑就会通过分泌兴奋性激素,刺激兴奋性神经,以提高身体的应激能力。这样不断的恶性循环,长此以往,越是气血虚,兴奋性神经越要出于自救而亢奋,所以就会越累越睡不着,气血越虚,越容易失眠。

因此,最好的安眠药不是通过药物生硬地使神经处于抑制状态,而是改变导致虚性亢奋的气血虚。

世界睡眠日,重视睡眠质量,从气血双补开始

为唤起大家对睡眠健康的重视,国际精神卫生和神经科学基金会将每年的 3 月 21 日设定为世界睡眠日。长期受失眠困扰的我们要对症下药,在补气血方面效果最为显著的复方阿胶浆。

作为气血双补的复方阿胶浆,成分为红参、党参、阿胶、熟地、山楂,其中东阿阿胶补血效果显著,长白山红参是温补元气佳品(避免虚不受补),党参补中益气健脾益肺,熟地补血滋阴益精填髓,山楂消食健胃行气散瘀,组方使药材的药性达到气血双补最佳平衡点。可以有效解决气血两虚型失眠。现代药理学研究其对于升高血红蛋白和提高抗氧化都有非常显著的疗效。解决气血两亏的身体状态,从而从根源上提高睡眠质量,提升身体免疫力等。

睡眠日每年一次,其实也是每年给各个年龄层对自己睡眠质量的“复盘”,无论是怎样的原因,睡眠仍旧是我们必不可少的一部分。无论你在熬夜备战考试,还是为了工作家庭夜不能寐,或者因为趋于衰老睡眠缩短,复方阿胶浆都能给予你最方便、最省时、最安全的气血补给,有了这样的能量补给站,相信大部分人的睡眠质量都会得到改善,生活也会更加的丰富多彩。

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