自2022年3月份以来，上海的疫情形势持续严峻复杂，政府机构、医护人员与每一个普通市民都在为防疫做出自己的努力。当前，有不少市民朋友开启了居家办公模式，这让大家都开始担心在家中吃了睡睡了吃等到居家结束会长胖十几斤的严重问题，上海热线体育频道为大家带来居家健身合集，帮助大家“宅家”也能够运动起来，科学安全的度过居家办公期。
本期的三个动作不需要健身器材的辅助，还能够锻炼到几乎全身的肌肉。
1.开合跳
要点：双脚开合跳跃，手臂带动身体，不要低头仰头
组数：60s（两组）
关键词： 上海热线 月份以来 政府机构
