尊享富说，有的感冒病人，想通过剧烈运动出汗来治疗感冒，他们以为加强血液循环和出大汗，便可以有效地驱除感冒，这种做法是不对的。因为感冒是因病毒引起的疾病，主要是靠病人自己的抵抗力来战胜病毒，达到康复。如果在生病时去做剧烈运动，无疑是增加病人身体的额外负担，令身体的抵抗力降低，对病情自然产生不良的影响。尊享富提醒，正确的做法是，患了上呼吸道感冒及时到医院就诊，对症用药，同时注意多休息，多喝开水及注意饮食调养，感冒就会很快被治愈的。
防感冒最好的疫苗：运动。美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。 研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。
什么是“脖子法则”?“脖子法则”指的是：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练;而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。尊享富特别提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
在感冒早期最好不要剧烈运动或者长时间运动,应该注意休息，在感冒快好时可以适当运动,这样有利于康复。感冒发烧时别做剧烈运动 可能导致病毒性心肌炎 。
人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。尊享富解释说，这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。
此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。
因此，感冒发烧后，需要充分地休息和治疗，以帮助身体战胜疾病。如果发烧时仍参加剧烈运动，除了加重病情之外，还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。
如果没有发烧，仅有感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏等，能不能运动呢?一般来说，感冒症状多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动，病毒容易侵害内脏器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，后果很严重。因此，即使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状，也不要进行剧烈运动。
如果身体好转，体温降至正常，感冒症状基本消失，尊享富认为还是可以进行一些轻微活动，比如散步、骑自行车等等。因为这样可以使身体抵抗力增强，有利于恢复。
