1、洗澡不宜先洗头 对于老人和患有心脑血管疾病的特殊人群而言，需要注意正确的洗澡顺序，即洗脸-洗澡-洗头。
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2、头部的血管相对脆弱，冬季室内外温差较大。
3、 进入温暖的洗浴间，用热水冲淋相对冰凉的头部，一冷一热、血管一收一缩，血液会迅速聚集到头部，血管一时难以承受，容易发生脑血管意外。
4、 因此，在进入浴室之前，可首先开启浴霸，让浴室保持温暖。
5、然后最先开始清洗脸部。
6、因为热水会让脸部毛孔张开。
7、 如若不及时清洗脸部，脸上的灰尘、细菌等会进入张开的毛孔，导致堵塞，致使毛孔变大，生长痘痘。
8、接着，从远离心脏的四肢开始冲洗。
9、 最后，再清洁头部。
10、这样，可以避免冷热交替刺激脑部血液循环；同时，经过一段时间的热水冲淋，头皮与头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁与头皮的健康。
11、 洗澡次数不宜过多 洗澡的次数并非越多越好。
12、因为身体皮肤有一层自我保护的皮脂膜，若频繁清洗，会损伤这层保护组织。
13、皮脂膜是皮肤表面的免疫层。
14、 也是皮肤锁水最重要的一层。
15、能够有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入。
16、 让皮肤的含水量保持正常状态。
17、如若皮脂膜受损，会导致皮肤的免疫力下降，锁水功能减弱，进而导致皮肤干燥，敏感，易受到细菌等微生物的侵袭。
18、 而对于皮肤本就干燥的中老年人而言，适度控制洗澡频次，尤为重要。
19、皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季1周左右洗1到2次为宜。
20、 当然，如若运动量大，出汗较多，也可以选择淋浴，但不宜使用碱性过大的肥皂或沐浴产品，尤其对于皮肤干燥的人而言；患有湿疹、皮炎、皮肤瘙痒症的病人，也不能过多洗浴。
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