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排解情绪的方法(排解抑郁情绪的方法)

2023-07-07 18:12:50 来源:互联网


(资料图片)

1、音乐是很好的舒缓情绪的方式,焦虑的时候不如听听舒缓的音乐。

2、购物的时候会让人产生幸福感,压抑的情绪也能得到缓解。

3、跟朋友在一起的时候是最放松的时候,把心事和朋友说一说心里会舒服很多。

4、运动是一种非常好的排解情绪的方式,运动的时候会产生多巴胺,会让人快乐起来。

5、难过压抑的时候,不妨深呼吸,让自己紧绷的情绪放松下来。

6、换个角度看待问题,用积极乐观的心态面对问题。

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